[스크랩] 가면성 우울증 두가지 가면을 가진 우울증의 증상과 우울증을 이기는 방법

가면성 우울증 두가지 가면을 가진 우울증의 증상과 우울증을 이기는 방법

가면성 우울증은 두가지 가면을 가졌습니다. 항상 웃는 가면과 우는 가면을 말이죠.

 기분이 항시 나빠졌다가도 좋아지고, 좋아졌다가도 나빠지는 것입니다.

이 우울증의 증상과 우울증을 물리치는 방법을 소개할테니 알아두시기 바랍니다.



가면성 우울증 증상

 

내과
식욕감퇴, 구토, 당뇨병, 만성위염, 심장신경증, 불면증, 저혈압, 현기증, 두통 등

 정형외과

 근육통과 관절 및 요통이 생깁니다

 

산부인과
갱년기장애

 

비뇨기과
신경성방광염, 배뇨통증

 

이비인후과
이명, 인후두신경증

 

안과
안구피로




가면성 우울증 증상 이기는 8가지 일


지속적 관심
단숨에 병이 다 낫는 것을 기대하지 말아야 합니다. 우울증은 보기보다

 긴 병이기 때문에 순식간에 낫는 것은 무리입니다. 지속적으로 치료하고

나았다고 생각해도 의사와 상의를 해야합니다


중요한 결정은 나중에
이혼이나 사직 같은 인생에서 중대한 결정을 해야한다면 우울증이 있는

동안엔 내리지 않는 것이 좋은 현상입니다. 우울증이 좋아지게 되면

그때 후회할 가능성이 많이 때문입니다. 어쩔 수 없을때는 나를 잘 알며

신뢰할 수 있는 사람들과 충분히 생각을 말해봐야 합니다.


할일은 많다
할일은 다 못할 경우도 있는데요. 이럴 때는 할일을 나누어서 우선 순위를 정하고

급한 일이나 중요한 일부터 해야 합니다


어려운 목표
너무 하기 힘든 목표를 세우지 말고 지나친 책임감도 가지지 않도록 합니다


기대 말기
어떤 일이든 너무 지나친 기대는 하지 않도록 합니다.

기대가 크면 실망도 크기 때문이죠.


기분전환
기분전환이 될 만한 일을 하는게 좋습니다. 문화활동,

사회활동, 종교, 음악 등등 무엇이든지 말입니다.


혼자 있지 않기
혼자있는 것 보단 다른 사람들과 같이 있는게 좋습니다.


부정적인 생각 금지
부정적인 생각에 지배당하면 안됩니다. 이것은 우울증의 증상이므로

치료를 받으면 부정적 생각이 사라질 것입니다.

출처 : 일요북한산!

글쓴이 : 요한 원글보기

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