무릎재활의 포인트 근육!
이영진교수가 추천하는 내측광근(VMO)과 닫힌사슬운동(CKC)으로 둔근의 동원까지!
아래그림은 대구지역 소도구 6주전문가과정 중 무릎재활운동 실습시간입니다.
내측광근의 동원을 체크하고 외측으로 도수저항을 주면서 VMO의 근활성도를 높이며,
폼롤러를 이용하여 Hip Extension 움직임을 유도한 브릿지동작으로 둔근의 동시수축을
동원하는 동작입니다. 단순한 브릿지동작이 아닌 내측광근에 포커스를 둔 브릿지입니다!
흔한 브릿지운동도 다같은 운동이 아닙니다.
제대로 알면, 더 많은 효과를 내는게 바로 운동입니다.
동작디자인 : 이영진교수(동주대 물리치료과 겸임교수 / 소도구 메디컬트레이닝 코리아 대표)
장소 : 소도구 메디컬트레이닝 스튜디오
모델 : 대구 전문가과정선생님들(소도구 메디컬트레이닝 코리아 모델)
스크랩은 얼마든지 가능합니다.
출처없는 무단복사는 법정에서 뵙겠습니다... ㅎㄷㄷ
-소도구 메디컬트레이닝 코리아 이영진-
출처 : 소도구 메디컬트레이닝 코리아 (소도구 재활운동학회)
글쓴이 : 소.메.코. 이영진 원글보기
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