여기저기서 흉식호흡이 아닌 복식호흡의 중요성을 이야기한다.
공기가 들어갈때, 흉곽이 부풀어오르는게 아니고, 배가 볼록해져야한다고...
하지만, 공기가 배로 들어갈까? 공기는 폐로 들어가는것이다!
그래서, 우리의 고객이나 환자들에게 복식호흡을 설명하고 지도하면..
다들 힘들어하고 어색해한다!
물론 복식호흡이 중요하지만, 고객이나 환자들에게는 보다
현실적이고 명확한 큐잉이 필요하다는것이다!
중요한것은 복식호흡을 할때, 배가 부풀어오르는 것은
공기가 배로 들어가는것이아니라..
폐 바로 아래의 횡격막이 수축하면서 내려가 내장을 누르게 되며,
그로인해 폐의 용적이 늘어나서 공기를 받아들이는것이다.
그래서, 고객들에게도 억지로 흡기시에 배를 부풀어올리세요..보다는
진짜 이유인 횡격막을 내리면서 내장을 누르는 느낌으로 흡기하라는게 중요!
복식호흡의 포인트는 횡격막이 내려가면서 내장을 눌러서
배가 부풀어오르게 되는것이다.
출처 : 소도구 메디컬트레이닝 코리아 (소도구 재활운동학회)
글쓴이 : 소.메.코. 이영진 원글보기
메모 :