잠을 자는 동안 우리의 근육은 일시적으로 멈춰있는 상태다.
이 상황에서 바로 스트레칭을 통해 자극을 줄 경우 평상시보다 척추에 더 많은 압박이 가해지게 된다.
허리디스크는 허리 및 근육이 약해진 상태에서 무리한 힘을 가할 때 발병하므로
일어나마자 허리에 무리를 주는 스트레칭은 디스크를 유발할 수 있는 확률을 높이게 되는 것이다.
자료출처 : 헬스조선
그.래.서.
소도구 메디컬트레이닝 코리아가 추천하는
일어나자마자 추천드리는 자가근막이완운동! 7가지 폼롤러마사지!
허리에 부담없은 순서대로 7가지 만들어봤어요^^
동작 디자인 : 이영진(새우리남산병원 재활치료팀장 / 동주대학교 물리치료과 겸임교수)
장소 : 소도구 메디컬트레이닝 스튜디오
모델 : 최은옥(소도구 메디컬트레이닝 코리아 모델)
스크랩은 얼마든지 가능합니다.
출처없는 무단복사는 법정에서 뵙겠습니다... ㅎㄷㄷ
-소도구 메디컬트레이닝 코리아 이영진-
출처 : 소도구 메디컬트레이닝 코리아 (소도구 재활운동학회)
글쓴이 : 소.메.코. 이영진 원글보기
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