소도구 메디컬트레이닝 코리아
운동 포커스 : 구부정한 등을 펴자!
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💁 일반인을 위한 팁
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-구부정한 새우등을 가진 분들을 위한
폼롤러를 이용한 4가지 새우등 교정운동 .
-주로 좌식생활을 하는 회사원들과
장시간 운전하는 드라이버에게 필수! .
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🙉 트레이너를 위한 팁
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-흉추가동성(Thoracic mobility)를 위한
폼롤러를 이용한 4가지 자가근막이완요법 .
-특히, 흉추 12개중에 가장 구부정한 흉추 4번
에서 흉추 8번까지를 집중 공략해야 함! .
-흉추가동성이 개선되면 랫풀다운이나
짐볼에서 T, Y, W Raise운동으로 마무리! .
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🙉 물리치료사를 위한 팁
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-Thoracic Mobility는 환자의 경추통증과
어깨충돌증후군, 호흡기능과 허리통증과도
밀접한 관련이 있다! .
-흉추가동성의 제한에 심한 환자에게는
Thoracic Rotation동작과 Side-Bending
동작을 함께 추가하면 보다 나은 흉추가동성을
만들어 줄 수 있다. .
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🏄동작디자인 및 모델🏄
이영진(동주대 겸임교수 / 소메코 대표)
김지은(물리치료사 / 소메코 강사)
스크랩은 얼마든지 가능합니다.
출처없는 무단복사는 법정에서 뵙겠습니다... ㅎㄷㄷ
-소도구 메디컬트레이닝 코리아 이영진-
출처 : 소도구 메디컬트레이닝 코리아 (소도구 재활운동학회)
글쓴이 : 소.메.코. 이영진 원글보기
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