[스크랩] Re:＜요추 6단계＞ Standing side with band (출처 : cafe.daum.net/hzgolf)

2) Standing side with band 근육의 불균형을 해소하고 몸 전체의 안정에 효과적인 동작

① 어깨너비보다 넓게 밴드를 잡고 다리를 골반보다 넓게 선다.     ② 두 팔을 위로 든 다음 내쉬는 호흡에 왼쪽으로 팔과 상체를 내린다. ③ 들이마시면서 원위치했다가 내쉬면서 반대쪽으로 내린다. 주의! 동작 시에 어깨가 올라오지 않도록 하고 골반과 복부에 힘을 준 상태로 한다.

출처 : 소도구 메디컬트레이닝 코리아 (소도구 재활운동학회)

글쓴이 : 강사 이영진 원글보기

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