[스크랩] 스쿼트시에 무릎사이에 레돈도볼(미니 볼)을 끼우는 이유? 내측광근.. 그리고 중둔근까지 챙길수 있다는 근거논문!

 

 

 

스쿼트시에 고관절을 내전수축하는것이

 

오히려 중둔근활성에도 좋다는 근거!

 

 

 

본 연구에서는 스쿼트시에 고관절을 내전하는 ADD

 

고관절을 외전하는 ABD를 레돈도볼이나 세라밴드를 이용해서

 

활용하는데요.. ADD가 내측광근(VMO)를 활성화시키는것은

 

이미 알고있었지만.. Gmed(중둔근)을 오히려 활성화시킨다는

 

재미있는 연구네요. 잘 읽어보니 Gmed가 ADD시에 골반안정화근육으로

 

작용하면서 활성도가 높아진다고 분석하고 있어요! 재밌죠?^^ 오늘도 파이팅!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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출처없는 무단복사는 법정에서 뵙겠습니다... ㅎㄷㄷ

-소도구 메디컬트레이닝 코리아 이영진-

출처 : 소도구 메디컬트레이닝 코리아 (소도구 재활운동학회)

글쓴이 : 소.메.코. 이영진 원글보기

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